FORM FACTORY
BODY & MIND DAY
SOBOTA 31. 5. 2025
BOTANICKÁ ZAHRADA PRAHA
Jedna z největších jógových akcí Form Factory Body & Mind Day v pražské Botanické zahradě je za námi. Na pivoňkové louce a přilehlém okolí jsme v sobotu 31. května přivítali přes 850 účastníků, kteří si užili celý den plný relaxačních a jógových lekcí, workshopů a zažili spoustu novinek připravených speciálně pro letošní rok. Jen pár čísel – 7 lekcí, 12 workshopů, 12 lekcí jógy se štěňaty, spousta zábavy a uvolnění u partnerských stánků. To byl pátý ročník oblíbené fitness relaxační akce Form Factory.
Jsme rádi, že jste byli u toho s námi, a už teď se na vás těšíme na příštím ročníku!
Fotografie z akce
PREZENTÉŘI A INSTRUKTOŘI
PROGRAM
LEKCE
09:00
Registrace
10:30
Začátek
11:00
SPIRIT YOGA /60 min
Instuktoři: Veronika Pospíšilová
Body & Mind Spirit Joga je holistický styl jógy, který se zaměřuje na propojení těla, mysli a ducha prostřednictvím fyzických cvičení, meditace, dechu a duchovních principů. Tento styl jógy se snaží pomoci cvičencům nalézt rovnováhu, harmonii a zdraví ve všech oblastech svého života.
12:15
FF BARRE FLOW /45 min
Instruktor: Hurníková Adéla, Bogač Vítězslav
13:15
BODYBALANCE /60 min
Instruktoři: Hofírková Míša, Kadlecová Lenka, Křížová Jana, Lepská Martina, Tučková Eva, Vodraška Martin
Je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Ať už máte s jógou nějaké zkušenosti nebo teprve začínáte, nebo hledáte cvičení, které doplní váš trénink, BODYBALANCE® zlepší vaši mysl, tělo a váš život.
14:30
BODYART /60 min
Instruktor: Lea Grančič
Základem BodyART® je zaměřit se na člověka jako na funkční jednotku. BodyART® spojuje tréninkové pozice a klasické dýchací techniky do spolupráce fyzického tréninku a psychické relaxace. Konečným cílem tréninku BodyART® je zajistit správnou funkci celého lidského těla pomocí funkční síly a stabilizačního tréninku lidského pohybového systému. Na rozdíl od klasického silového tréninku není zaměřeno na jednotlivé svalové skupiny, ale je soustředěno na celé tělo.
15:30
LES MILLS PILATES /45 min
Instuktoři: Markéta Nekolná, Kateřina Matoušková, Sylvie Smrčková, Kateřina Uhlířová
Magická choreografie, hypnotická hudba a nejnovější vědecké poznatky o cvičení. Trénink pro tělo i mysl, navržený pro zlepšení síly, flexibility a štěstí.
Pomalé, jednoduché pohyby posilují vaše břišní svaly, hýždě, záda a boky. Odborné vedení pomáhá zdokonalit techniku a kontrolu. Moderní dechová cvičení přinášejí obnovu a pocit blaženosti.
Tradiční Pilates se snoubí s jedinečným zážitkem Les Mills, po kterém se budete cítit silní, povznesení a klidní.
16:30
DANCE YOGA /45 min
Instruktor: Petra Havelková
Ponořte se do jedinečné lekce Dance jógy, která spojuje plynulost tanečních pohybů s jemností a sílou jógy. Tento dynamický styl vás provede ladnými sekvencemi, které podporují flexibilitu, sílu i koordinaci, zatímco vás rytmus hudby nechá volně plynout.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně – od začátečníků po zkušené jogíny. Naučíte se propojit dech s pohybem, zlepšit držení těla a uvolnit mysl prostřednictvím tance a jógy. Přijďte si užít radost z pohybu, uvolnění a vnitřní harmonii.
17:30
SUNSET MEDITATION /30 min
Instruktor: manželé Čadovi
Sunset meditation je jedinečný zážitek, který spojuje cvičení jógy s magií západu slunce. Tato praxe vás zve k zastavení a naladění na přirozený rytmus přírody, kdy den přechází v noc. Jemné pohyby, hluboké dýchání a klidná atmosféra pod širým nebem vytvářejí ideální prostředí pro uvolnění těla i mysli.
18:00
Předpokládané ukončení
Workshopy
průběžně
Ochutnávky čajů Ahmad Tea
11:00-17:00
Představení Flyjóga /2-3 min
Každých 30 min. Vždy v celou a v půl. Prezentér: Studio Anyo
Fly jóga (někdy také nazývaná aerial jóga) je unikátní forma jógy, která kombinuje tradiční jógové pozice s prvky akrobacie a přirozeného protažení těla v závěsných hamakách. Cvičení probíhá ve speciálních hedvábných sítích zavěšených ze stropu, což umožňuje plynulejší pohyb, hlubší protažení a odlehčení kloubů i páteře. Fly jóga posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a pomáhá s uvolněním stresu. Díky prvkům beztíže přináší pocit svobody a hravosti, který si zamilujete!
6x lekcí
Puppy Joga 1. – 6.
Zážitková jóga s živými štěňátky německých ovčáků.
- Vstup pouze pro držitele lístku PREMIUM
- Nutná rezervace workshopu – kapacita 6 lekcí je omezená max. 15 osob na lekci
- Přihlášení probíhá přes speciální e-mail, který obdržíte po zakoupení lístku. Registrace bude startovat 25. 4. 2025. Rezervace funguje podle pravidla „kdo dřív přijde, ten dřív cvičí“, na lekci není automatický nárok v rámci vstupenky PREMIUM ani STANDARD.
- Na lekci se štěňátky je třeba dodržovat hygienická pravidla a je přísně zakázáno je krmit nebo odnášet z vymezeného prostoru.
12:00
Workshop Sound healing /60 min
Prezentér: manželé Čadovi
12:05
Workshop Face jóga /60 min
Prezentér: Daniela Kamrádová
Face jóga je přirozená metoda omlazení a zpevnění obličeje pomocí speciálních cviků, které posilují a uvolňují obličejové svaly. Pravidelným cvičením lze dosáhnout redukce vrásek, pevnějších kontur, lepší mikrocirkulace a svěžejšího vzhledu pleti. Kromě fyzických benefitů pomáhá i s uvolněním napětí a stresu, což přispívá k celkové pohodě.
13:00
Přednáška Sound healing /60 min
Prezentér: manželé Čadovi
Sound healing neboli zvuková terapie je metoda, která využívá vibrace a tóny různých hudebních nástrojů, jako jsou tibetské mísy, gongy, zvonkohry nebo laděné frekvence, k harmonizaci těla i mysli. Zvukové vlny působí na nervový systém, pomáhají uvolnit stres, zlepšit soustředění a podpořit hlubokou relaxaci. Tato praxe je často využívána k meditaci, odstranění energetických blokád a celkovému posílení psychické i fyzické pohody.
13:30
Art Workshop: Originální náramek z korálků /60 min
14:00
Workshop Zdravé návyky /60 min
Prezentér: Jana Zahradníková
Na přednášce o zdravých návycích se dozvíte, jak malé změny v každodenním životě mohou výrazně zlepšit vaše zdraví a pohodu. Probereme klíčové pilíře zdravého životního stylu – vyváženou stravu, pohyb, kvalitní spánek a mentální hygienu. Získáte praktické tipy, jak si vytvořit udržitelné návyky, které podpoří vaši energii, imunitu i dlouhověkost.
14:05
Workshop Tibetské mísy /60 min
Prezentér: manželé Čadovi
Přijďte objevit kouzlo zvukové terapie na našem workshopu tibetských mís! Naučíte se, jak harmonizující vibrace těchto starodávných nástrojů působí na tělo i mysl, podpoříte hlubokou relaxaci a zbavíte se stresu. Vyzkoušíte si práci s mísami na vlastním těle a zjistíte, jak je můžete využít k meditaci nebo regeneraci.
15:00
Workshop Tibetské mísy /60 min
Prezentér: manželé Čadovi
Přijďte objevit kouzlo zvukové terapie na našem workshopu tibetských mís! Naučíte se, jak harmonizující vibrace těchto starodávných nástrojů působí na tělo i mysl, podpoříte hlubokou relaxaci a zbavíte se stresu. Vyzkoušíte si práci s mísami na vlastním těle a zjistíte, jak je můžete využít k meditaci nebo regeneraci.
15:05
Workshop: Psychohygiena do každodenního života /60 min
Prezentér: Jana Zahradníková
Workshop o psychohygieně vám ukáže, jak pečovat o svou duševní pohodu v každodenním životě. Dozvíte se, jak zvládat stres, předcházet vyhoření a udržet si vnitřní rovnováhu.
15:05
Workshop PSYCHO – Sociální sítě /60 min
Prezentér: Adam Šíma
Jak sociální sítě ovlivňují naši psychiku, rozhodování a sebevědomí? Přijďte na seminář, kde se podíváme na skryté mechanismy digitálního světa, algoritmy ovlivňující naši pozornost i na to, jak si udržet zdravý vztah k online prostředí. Naučíte se praktické tipy, jak vědomě používat sociální sítě, minimalizovat negativní dopady a posílit svůj digitální well-being.
16:15
Workshop: Cvičení po porodu – diastáza /60 min
Prezentér: Kristýna Cikhardtová, Barbora Lešáková
Trápí vás rozestup břišních svalů (diastáza)? Přijďte na seminář, kde se dozvíte, jak bezpečně posílit střed těla, obnovit funkci břišních svalů a předejít bolestem zad. Naučíte se správné techniky dýchání, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a cviky, které pomohou zpevnit břicho bez přetížení.
16:15
Workshop: Sebe-vědomá komunikace /60 min
Prezentér: Jana Zahradníková
Chcete zlepšit své komunikační dovednosti, porozumět lépe druhým a vyjadřovat své myšlenky s respektem i jistotou? Přijďte na workshop vědomé komunikace, kde se naučíte, jak efektivně naslouchat, zvládat konflikty a vyjadřovat své potřeby tak, aby vám druzí skutečně rozuměli. Objevíte principy empatické a autentické komunikace, které vám pomohou nejen v osobních, ale i profesních vztazích.
16:15
Workshop: Zdravé chodidlo /60 min
Prezentér: Irena Marková
Věděli jste, že zdraví vašich chodidel ovlivňuje celé tělo? Přijďte na seminář, kde se dozvíte, jak správně pečovat o svá chodidla, předcházet bolestem a podpořit přirozenou stabilitu a pohyb. Naučíte se praktické cviky na posílení klenby, mobilitu a prevenci problémů, jako jsou ploché nohy, halluxy nebo bolesti zad.
PARTNEŘI
FORM fACTORY BODY & MIND day
