Posilovna Form Factory Harfa

Form Factory
Harfa

Praha 9

STÁT SE ČLENEM
Rozvrh lekcí

NEJVÝHODNĚJŠÍ

Roční členství

PRO FORM PREMIUM /57 klubů /

1 499

Kč
/měsíčně

KOUPIT ONLINE
CELÁ NABÍDKA ČLENSTVÍ

SKUPINOVÉ LEKCE

fitness

ANALÝZA TĚLA

Vířivka, Sauna

solarium

Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a
190 00  Praha 9

Po–Pá 6:30–22:00
So–Ne 8:00–21:00

RELAX ZÓNA
po – pá: 6.30 – 21.30
so – ne: 8.00 – 20.30

harfa@formfactory.cz

+420 724 381 602

Posilovna Form Factory Harfa

KLUB V GALERIE HARFA S VÝBORNOU DOSTUPNOSTÍ Z METRA LINKY B

Klub Harfa se nachází ve 3. patře Galerie Harfa. Čeká vás zde plně vybavený klub pro tvůj trénink. Najdete zde kardio, funkční i strečink zónu, multifunkční konstrukce, posilovací stroje, ale i skupinové lekce s programy Les Mills. Po cvičení (ale i bez cvičení) si můžete dopřát odpočinek v místní relax zóně.

Novinky v klubu Harfa

  • Cycling nově na Podkovářské

    Cycling nově na Podkovářské

    Oblíbené lekce cyclingu se přesouvají z klubu Fénix do klubu Podkovářská. Přijďte si užít jedinečné skupinové…

ROZLOHA

1 980 m2

PARKOVÁNÍ

zdarma v OC 2+2 hod

SKŘÍŇKY

zámek vlastní / zapůjčení 30 Kč

RUČNÍK

vlastní / od 69 Kč

WIFI

ano

VODA

od 36 Kč/0,7l

PROTEINOVÝ NÁPOJ

od 52 Kč/0,33l

BEZBARIÉROVÝ VSTUP

ne

Vybavení klubu
Harfa

Posilovna Form Factory Harfa

KOMPLETNÍ FITNESS VYBAVENÍ PRO TVŮJ TRÉNINK

Klub Harfa se nacházív 1. patře obchodního centra Galerie Harfa. Čeká vás zde plně vybavený klub pro tvůj trénink. Najdete zde kardio, funkční i strečink zónu, multifunkční kontrukce, posilovací stroje, ale i skupinové lekce s programy Les Mills. Po cvičení (ale i bez cvičení) si můžete dopřát odpočinek v místní ralax zóně.

GYM

  • Kotoučové stroje
  • Cihličkové stroje
  • Činkárna
  • Vzpěračská platforma

KARDIO VYBAVENÍ

  • Běžecké pásy
  • Rotopedy vertikální/horizontální
  • Spinning kola
  • Schody
  • Elipticaly
  • Steppery
  • Airbike
  • Veslařský trenažér
  • Skierg

FUNKČNÍ A STREČINKOVÉ VYBAVENÍ

  • Hrazdy
  • Dřepovací konstrukce
  • TRX
  • Kettlebelly
  • Corebagy
  • Mobilizační pomůcky
  • Balanční pomůcky
  • Expandery, power bandy
  • Boxovací pytel
  • Workout konstrukce
Posilovna Form Factory Harfa

RELAX ZÓNA

Odpočinek si dopřejete ve společné relax zóně s parní lázní, vířivkou a saunou. Dále můžete vyzkoušejte opalování v soláriu.

Cena solária je 72 Kč/6 min.

  • Parní lázeň
  • Vířivka
  • Sauna
  • Solárium (není v ceně členství)

SKUPINOVÉ CVIČENÍ VČETNĚ LES MILLS PROGRAMŮ

Klub s 80 skupinových lekcí týdně, kde si na vše přijde úplně každý. Dva sály pro skupinové cvičení, zajišťují velký výběr lekcí po celý den. Najdete tu pomalé protahovací, tak kardio, taneční včetně Les Mills programů.

Rozvrh lekcí

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT® je lekce složená jako intervalový trénink. Jedná se o lekci, která je inspirována a kombinovaná bojovými sporty jako např. karate, kickboxing, taekwondo, muay thai či capoiera.

JÓGA

Cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, protažení svalů, uvolnění a relaxaci.

LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT

Projekt z dílny Les Mills, založený na silovém tréninku. Každý měsíc se skladba cviků obměňuje, takže je vhodný pro začátečníky i pokročilé. V jednotlivých setech si můžete zvyšovat váhy, a tak rozvíjet sílu stejně jako na tréninku v gymu.

PILATES

Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

ZUMBA

Zumba představuje taneční aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Zdravotní cvičení odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy. Působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu. Zdravotní cvičení pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu. Toto cvičení vyhledávají zejména ti, kdo mají problémy s určitými partiemi, převážně se zády.

CORE TRAINING

Trénink zacílený na posílení a zpevnění středu těla s využitím vlastní váhy, odporové gumy či menších kotoučů.

BODYPUMP

BODYPUMP® je silový trénink na hudbu, lekce, která na vás klade nároky a dělá vás silnějšími. Trénujete všechny hlavní svaly pomocí velké činky s lehkou až střední zátěží. Společně s hudbou vás instruktor provede bezpečným tréninkem a poskytne vám další motivaci k dosažení rychlejších výsledků, než jakých byste dosáhli sami.

ZDRAVÁ ZÁDA

Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. V průběhu hodiny Vás neminou cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, ale také řada cviků na protažení a uvolnění nebo dechová cvičení. Při lekcích se používá řada pomůcek jako overbally, gymbally, masážní míčky nebo expandery.

BOSU

Cvičení na balanční podložce BOSU vhodné k formování postavy, zlepšení stability, fyzické kondice a celkovému posílení těla.

BODYBALANCE

BODYBALANCE® je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Ať už máte s jógou nějaké zkušenosti nebo teprve začínáte, nebo hledáte cvičení, které doplní váš trénink, BODYBALANCE® zlepší vaši mysl, tělo a váš život.

KRUHOVÝ TRÉNINK

Tento intervalový způsob tréninku Vás bude bavit! Rozvíjí fyzickou kondici, rychlost, sílu či koordinaci pohybů pomocí různých cvičení, které jsou prováděny s vlastní vahou nebo za použití nejrůznějších pomůcek. Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkými pauzami.

BODYJAM

BODYJAM je kardio cvičení, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tančíte. Nejrůznější taneční styly a moderní hudba Vám zaručí zábavu a uvolnění, při které se pořádně vypotíte. Během 55 minut se naučíte 2 taneční styly a budete si připadat jako v klipu na MTV.

LES MILLS CORE

Les Mills CORE je jednoduché a efektivní cvičení navržené pro budování síly hlavních svalových skupin, včetně břišních, zádových a hýžďových svalů. Je vědecky dokázáno, že CORE aktivuje svaly posteriorního řetězce a zvyšuje funkční sílu a celkovou kondici. Během lekce používáte odporovou gumu, závaží a vlastní váhu pro rezistenční cviky, jako jsou zkracovačky a prkno.

LES MILLS GRIT®️CARDIO

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Jsou to krátká kola vysoce intenzivního cvičení následovaná pauzami pro zotavení, kdy motivace vychází z překonávání fyzických a psychických limitů. Lekce je založena na intervalech s cílem odvádět maximální výkon v každém intervalu.

BODYATTACK

BODYATTACK® je energeticky náročné cvičení zaměřené na kardio, svalovou vytrvalost a funkční trénink. Pohyby inspirované různými sporty, jako je běh, výpady a skoky, jsou zkombinované se silovými cviky za rytmu vysoce energetické a motivující hudby. BODYATTACK® znamená spojení energie celé skupiny, která se nebojí přijmout výzvu a společně si užít cvičení.

Osobní trenéři

Vyberte si profesionálního trenéra podle svých potřeb, ať už potřebujete zlepšit svůj výkon nebo zlepšit kondici. Osobní trenéři nejsou součástí členství ani vstupu.

Pomozte mi vybrat trenéra 

Masáže

No found.