Nastartujte svůj nový životní styl v nejnovějším fitness klubu Form Factory Pankrác. Přinášíme vám moderně vybavený prostor 2 000 m2 ve třech patrech, připravený pro váš individuální trénink. Od kardio zóny pro zlepšení kondice až po prostor pro funkční cvičení na vyrýsování křivek.
Nechcete cvičit sami? Vyberte si také z více než 100 lekcí týdně včetně oblíbených programů Les Mills pod vedením profesionálních instruktorů. Ve čtyřech prostorných sálech (110m2, 190m2, 100m2 a 99m2) zlepšíte svou kondici u dynamických lekcí a zapomenete na starosti všedních dní v Body&Mind sále. Po náročném tréninku pak na vás čeká relax v sauně a soláriu.
2 000 m2
2 hod. zdarma v OC Arkády
zámek vlastní / zapůjčení 30 Kč
vlastní / od 69 Kč
ano
ano
od 25 Kč/0,5l
od 49 Kč/0,4l
pouze kardio zóna
po – pá: 6.30 – 22.00
so – ne: 8.00 – 21.00
Redukce hmotnosti, Koordinace, Kondice
Afro Dance je směs afrických tanečních stylů, hlavně afro house, tradiční africký tanec a kuduro. Je to moderní forma afrického tance (africký street dance). Pokud se chcete ponořit do afrických rytmů a dát si zároveň do těla, tak tohle je ta pravá lekce pro Vás. Vemte si sebou pohodlné oblečení, tenisky a hlavně dobrou náladu.
Koordinace, Regenerace, Protažení
BODYBALANCE® je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Ať už máte s jógou nějaké zkušenosti nebo teprve začínáte, nebo hledáte cvičení, které doplní váš trénink, BODYBALANCE® zlepší vaši mysl, tělo a váš život.
Redukce hmotnosti, Koordinace, Kondice
BODYJAM je kardio cvičení, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tančíte. Nejrůznější taneční styly a moderní hudba Vám zaručí zábavu a uvolnění, při které se pořádně vypotíte. Během 55 minut se naučíte 2 taneční styly a budete si připadat jako v klipu na MTV.
Redukce hmotnosti, Kondice, Síla
BODYPUMP® je silový trénink na hudbu, lekce, která na vás klade nároky a dělá vás silnějšími. Trénujete všechny hlavní svaly pomocí velké činky s lehkou až střední zátěží. Společně s hudbou vás instruktor provede bezpečným tréninkem a poskytne vám další motivaci k dosažení rychlejších výsledků, než jakých byste dosáhli sami.
Koordinace, Redukce hmotnosti, Kondice
Dynamická fitness aktivita kde je základem kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků v kombinaci s balančními prvky pro dokonalý kardio trénink. Proskákejte se ke skvělé kondici, pevnému zdraví a skvěle tvarované postavě!
Redukce hmotnosti, Koordinace, Síla, Kondice
Tento intervalový způsob tréninku Vás bude bavit! Rozvíjí fyzickou kondici, rychlost, sílu či koordinaci pohybů pomocí různých cvičení, které jsou prováděny s vlastní vahou nebo za použití nejrůznějších pomůcek. Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkými pauzami.
Síla
Les Mills CORE je jednoduché a efektivní cvičení navržené pro budování síly hlavních svalových skupin, včetně břišních, zádových a hýžďových svalů. Je vědecky dokázáno, že CORE aktivuje svaly posteriorního řetězce a zvyšuje funkční sílu a celkovou kondici. Během lekce používáte odporovou gumu, závaží a vlastní váhu pro rezistenční cviky, jako jsou zkracovačky a prkno.
Redukce hmotnosti, Kondice
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Jsou to krátká kola vysoce intenzivního cvičení následovaná pauzami pro zotavení, kdy motivace vychází z překonávání fyzických a psychických limitů. Lekce je založena na intervalech s cílem odvádět maximální výkon v každém intervalu
Redukce hmotnosti, Síla, Kondice
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Jsou to krátká kola vysoce intenzivního cvičení následovaná pauzami pro zotavení, kdy motivace vychází z překonávání fyzických a psychických limitů. Lekce je založena na intervalech s cílem odvádět maximální výkon v každém intervalu.
Síla, Protažení, Regenerace
Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
Redukce hmotnosti, Koordinace, Síla, Kondice
Tabata je intervalové cvičení, které může podpořit růst svalstva a zároveň spálit přebytečné tuky. Intenzivní trénink pro muže i ženy. Originální Tabata využívá 20-vteřinové intervaly a 10-vteřinové pauzy. Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií.
Redukce hmotnosti, Koordinace, Síla, Kondice
Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“ aneb střed těla. Lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie s kombinací kardio a silových prvků tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.
Koordinace, Redukce hmotnosti, Kondice
Vixen Workout (známý také pod názvem VXN Workout) je nový Dance fitness program s atmosférou tanečního parketu, původem z Miami, USA. Lekce VXN Workoutu jsou vedeny v příjemném přítmí sálu se světelnou atmosférou evokující taneční parket. Budeš se cítit jako hvězda na tanečním parketu a zároveň se nebudeš bát na lekcích "odvázat". To díky originálním tanečním choreografiím a moderním hudebním remixům. Probuď v sobě svou Beyoncé, Rihannu nebo J.Lo. V lekcích VXN Workoutu uvolníš všechny své emoce, přijdeš na jiné myšlenky, skvěle si zatančíš a navíc můžete spálit od 400 až 1000 kalorií! Navíc se budeš potkávat s dalšími skvělými ženami, co milují tanec a navzájem se podporují - silné, zdravé a sebevědomé ženy.
Koordinace, Redukce hmotnosti, Kondice
Zumba představuje taneční aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.
