Nastartujte svůj nový životní styl v nejnovějším fitness klubu Form Factory Pankrác. Přinášíme vám moderně vybavený prostor 2 000 m2 ve třech patrech, připravený pro váš individuální trénink. Od kardio zóny pro zlepšení kondice až po prostor pro funkční cvičení na vyrýsování křivek.
Nechcete cvičit sami? Vyberte si také z více než 100 lekcí týdně včetně oblíbených programů Les Mills pod vedením profesionálních instruktorů. Ve čtyřech prostorných sálech (110m2, 190m2, 100m2 a 99m2) zlepšíte svou kondici u dynamických lekcí a zapomenete na starosti všedních dní v Body&Mind sále. Po náročném tréninku pak na vás čeká relax v sauně a soláriu.
2 000 m2
zdarma v OC Arkády
zámek vlastní / zapůjčení 30 Kč
vlastní / od 65 Kč
ano
ano
od 20 Kč/0,5l
od 49 Kč/0,4l
pouze kardio zóna
po – pá: 6.30 – 22.00
so – ne: 8.00 – 21.00
BODYBALANCE® je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Ať už máte s jógou nějaké zkušenosti nebo teprve začínáte, nebo hledáte cvičení, které doplní váš trénink, BODYBALANCE® zlepší vaši mysl, tělo a váš život.
BODYPUMP® je silový trénink na hudbu, lekce, která na vás klade nároky a dělá vás silnějšími. Trénujete všechny hlavní svaly pomocí velké činky s lehkou až střední zátěží. Společně s hudbou vás instruktor provede bezpečným tréninkem a poskytne vám další motivaci k dosažení rychlejších výsledků, než jakých byste dosáhli sami.
Les Mills CORE je jednoduché a efektivní cvičení navržené pro budování síly hlavních svalových skupin, včetně břišních, zádových a hýžďových svalů. Je vědecky dokázáno, že CORE aktivuje svaly posteriorního řetězce a zvyšuje funkční sílu a celkovou kondici. Během lekce používáte odporovou gumu, závaží a vlastní váhu pro rezistenční cviky, jako jsou zkracovačky a prkno.
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Jsou to krátká kola vysoce intenzivního cvičení následovaná pauzami pro zotavení, kdy motivace vychází z překonávání fyzických a psychických limitů. Lekce je založena na intervalech s cílem odvádět maximální výkon v každém intervalu
Zumba představuje taneční aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.
