Praha 7, Holešovice
po – pá: 6.30 – 22.00
so – ne: 8.00 – 21.00
Tento klub se nachází kousek od zastávky Maniny v městské části Holešovice. Na ploše přes 1 200 m2 jsme vytvořili místo, kde se trénink stává zážitkem plným energie a nadšení.
ROZLOHA
1 200 m2
PARKOVÁNÍ
ne
SKŘÍNKY
zámek vlastní / zapůjčení 30 Kč
RUČNÍK
vlastní / od 69 Kč
WIFI
ano
VODA
od 29 Kč/0,7l
PROTEIN DRINK
od 49 Kč/0,4l
BEZBARIÉROVÝ VSTUP
ne
ANALÝZA TĚLA
ano
No news were found.
Užijte si nejen moderní, funkční a rozsáhlou kardio zónu, ale také plně vybavený gym, sály pro skupinové lekce, Les Mills programy a saunu, kde načerpáte novou energii pro váš trénink.
Pořádný relax si užijete ve velké společné sauně s odpočinkovou zónou.
Dva vybavené sály pro více než 50 skupinových lekcí týdně. Od pomalejších lekcí jako jóga, mobilita, až po kardio a taneční lekce, včetně programů Les Mills.
BODYATTACK® je energeticky náročné cvičení zaměřené na kardio, svalovou vytrvalost a funkční trénink. Pohyby inspirované různými sporty, jako je běh, výpady a skoky, jsou zkombinované se silovými cviky za rytmu vysoce energetické a motivující hudby. BODYATTACK® znamená spojení energie celé skupiny, která se nebojí přijmout výzvu a společně si užít cvičení.
BODYBALANCE® je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Ať už máte s jógou nějaké zkušenosti nebo teprve začínáte, nebo hledáte cvičení, které doplní váš trénink, BODYBALANCE® zlepší vaši mysl, tělo a váš život.
BODYCOMBAT® je lekce složená jako intervalový trénink. Jedná se o lekci, která je inspirována a kombinovaná bojovými sporty jako např. karate, kickboxing, taekwondo, muay thai či capoiera.
BODYPUMP® je silový trénink na hudbu, lekce, která na vás klade nároky a dělá vás silnějšími. Trénujete všechny hlavní svaly pomocí velké činky s lehkou až střední zátěží. Společně s hudbou vás instruktor provede bezpečným tréninkem a poskytne vám další motivaci k dosažení rychlejších výsledků, než jakých byste dosáhli sami.
lekce skládající se z několika částí. Protažení, rozcvička (přeskoky, kotouly, kliky, hrazda, bradýlky, …) Technika boxu s trenérem, údery na box. pytle, odhody medicinbalů ve dvojicích (na výbušnost), přeskoky přes švihadlo, posilování a uvolnění.
Trénink zacílený na posílení a zpevnění středu těla s využitím vlastní váhy, odporové gumy či menších kotoučů.
Cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, protažení svalů, uvolnění a relaxaci.
Tento intervalový způsob tréninku Vás bude bavit! Rozvíjí fyzickou kondici, rychlost, sílu či koordinaci pohybů pomocí různých cvičení, které jsou prováděny s vlastní vahou nebo za použití nejrůznějších pomůcek. Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkými pauzami.
Les Mills CORE je jednoduché a efektivní cvičení navržené pro budování síly hlavních svalových skupin, včetně břišních, zádových a hýžďových svalů. Je vědecky dokázáno, že CORE aktivuje svaly posteriorního řetězce a zvyšuje funkční sílu a celkovou kondici. Během lekce používáte odporovou gumu, závaží a vlastní váhu pro rezistenční cviky, jako jsou zkracovačky a prkno.
Taneční program se skvělou populární hudbou, kde si užijete pár jednoduchých kroků, které se neustále opakují dokola. Nemusíte přemýšlet nad náročnou choreografií a můžete si vychutnat kardio efekt této lekce.
Projekt z dílny Les Mills, založený na silovém tréninku. Každý měsíc se skladba cviků obměňuje, takže je vhodný pro začátečníky i pokročilé. V jednotlivých setech si můžete zvyšovat váhy, a tak rozvíjet sílu stejně jako na tréninku v gymu.
Problem zones neboli problémové partie je cvičení sestavené na likvidaci přebytečných kalorií, zaměřené na problémové partie boků, stehen, hýždí a celkové spalování tuků kardio tréninkem.
RHYTMIO DANCE FITNESS je unikátní Dance fitness program s atmosférou taneční party, nabitý energií, zábavnými choreografiemi a hudebními remixy. Taneční program pomáhá ženám se cítit skvěle, fit a sexy. Lekce jsou postaveny na principu intervalového tréninku a střídají se v nich různé taneční styly (ladies dance, street dance, latino, urban atd.). V lekcích si účastnice skvěle zatančí, přijdou na jiné myšlenky, zformují si postavu a zároveň spálí spousty kalorií.
Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. V průběhu hodiny Vás neminou cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, ale také řada cviků na protažení a uvolnění nebo dechová cvičení. Při lekcích se používá řada pomůcek jako overbally, gymbally, masážní míčky nebo expandery.
Vyberte si profesionálního trenéra podle svých potřeb, ať už potřebujete zlepšit svůj výkon nebo zlepšit kondici. Osobní trenéři nejsou součástí členství ani vstupu.
