SOBOTA 25. 6. 2022
Střecha Galerie Harfa

I v letošním roce se bude konat oblíbená sportovní fitness akce Les Mills Day na tradičním místě střechy obchodního centra Galerie Harfa v pražských Vysočanech. Form Factory Vám opět přináší celý den plný programů Les Mills – od nejoblíbenějšího BODYPUMP, přes BODYATTACK, BODYJAM, CORE, GRIT Series, BODYSTEP, BODYCOMBAT až po klidnější lekce BODYBALANCE v mixu různých choreografií. Vyberte si svá oblíbená cvičení a užijte si s Form Factory jedinečný den plný cvičení na čerstvém vzduchu. Nově také se zajímavými partnery a hosty.

Prezentované Les Mills programy

• BODYATTACK
  

  BODYATTACK

  Je energeticky náročné cvičení zaměřené na kardio, svalovou vytrvalost a funkční trénink. Pohyby inspirované různými sporty, jako je běh, výpady a skoky, jsou zkombinované se silovými cviky za rytmu vysoce energetické a motivující hudby. BODYATTACK® znamená spojení energie celé skupiny, která se nebojí přijmout výzvu a společně si užít cvičení.

• BODYBALANCE
  

  BODYBALANCE

  Je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Ať už máte s jógou nějaké zkušenosti nebo teprve začínáte, nebo hledáte cvičení, které doplní váš trénink, BODYBALANCE® zlepší vaši mysl, tělo a váš život.

• BODYCOMBAT
  

  BODYCOMBAT

  Je lekce složená jako intervalový trénink. Jedná se o lekci, která je inspirována a kombinovaná bojovými sporty jako např. karate, kickboxing, taekwondo, muay thai či capoiera.

• BODYPUMP
  

  BODYPUMP

  Je silový trénink na hudbu, lekce, která na vás klade nároky a dělá vás silnějšími. Trénujete všechny hlavní svaly pomocí velké činky s lehkou až střední zátěží. Společně s hudbou vás instruktor provede bezpečným tréninkem a poskytne vám další motivaci k dosažení rychlejších výsledků, než jakých byste dosáhli sami.

• BODYSTEP
  

  BODYSTEP

  Kardio cvičení s nastavitelným výškovým stepem, které bylo v minulosti známé jako stepaerobic. BODYSTEP je přizpůsobený moderní době, zjednodušením některých pohybů a přidáním posilovacích prvků.

• LES MILLS CORE
  

  LES MILLS CORE

  Je jednoduché a efektivní cvičení navržené pro budování síly hlavních svalových skupin, včetně břišních, zádových a hýžďových svalů. Je vědecky dokázáno, že CORE aktivuje svaly posteriorního řetězce a zvyšuje funkční sílu a celkovou kondici. Během lekce používáte odporovou gumu, závaží a vlastní váhu pro rezistenční cviky, jako jsou zkracovačky a prkno.

• LES MILLS BARRE
  

  LES MILLS BARRE

  Moderní verze klasického baletu, která je vytvořena s účelem tvarovat a zpevňovat svaly. Klasické baletní pozice mixované se skvělou a motivující hudbou jsou perfektní kombinací kardia a síly.

• LES MILLS GRIT
  

  LES MILLS GRIT

  Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Jsou to krátká kola vysoce intenzivního cvičení následovaná pauzami pro zotavení, kdy motivace vychází z překonávání fyzických a psychických limitů. Lekce je založena na intervalech s cílem odvádět maximální výkon v každém intervalu.

• SH’BAM®️
  

  SH’BAM®️

  Je taneční hodina složena ze zábavných a nekomplikovaných tanečních pohybů, za doprovodu hitů z hitparád hraných po celém světě. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří intervalový trénink, díky čemuž je celá lekce přínosná nejen pro naše tělo, ale i mysl. Zlepšíte koordinaci pohybů a kontrolu těla, zlepšíte kondici, spálíte přebytečné kalorie. Rozvíjejte ohebnost a taneční pohyblivost.

Partneři Les Mills Day 2022