Hluboký stabilizační systém páteře tzv. core je nutné procvičit před každou sportovní aktivitou a zejména pokud jste prodělali onemocnění COVID-19, který může výrazně omezit nebo zhoršit fungování našeho těla. Proto vám přinášíme cviky na celkové posíleni kondice. Nejprve se ale budeme věnovat správnému tzv. bráničnímu dýchání. Bránice kromě dýchání taktéž podporuje stabilizaci páteře, pokud ji náležitě nevyužíváme, pak se to odráží na stabilizaci celého středu těla.
| Středa 10:00 | klub Harfa | Přejít na rozvrh |
| Středa 12:15 | klub Eden | Přejít na rozvrh |