Marečková Ester
Osobní trenér
T: +420 736 245 410 | E: estermareckova@gmail.com | IG: Estermareckova | www.esterfitness.cz
„Motivace je to, díky čemuž začneme. Zvyk je to, díky čemuž v tom budeme pokračovat.“
KVALIFIKACE
- Ronnie fitness akademie – Instruktor fitness: Anatomie, fyziologie, diagnostika hybného systému; Výživové poradenství, didaktika sportovního tréninku; Metodika sportovního tréninku; HSS – hluboký stabilizační systém; Fitness institut
- BOLAVÁ ZÁDA: Základy anatomie, statiky a biomechaniky trupu; Funkční a posturální poruchy pohybového aparátu v oblasti trupu; Vhodné a nevhodné cviky při specifických potížích v oblasti zad; Funkční a zdravotní modifikace cviků, využitelnost při zdravotních obtíží
- CORE TRÉINK: Aktivace, dech, sed, stoj; Základy anatomie hlubokého stabilizačního systému; Aktivace centra těla z pohledu vývojové kineziologie; Správné držení těla a dýchání; Nastavení správného sedu, správného stoje; Stabilita a síla zapojena v praktických ukázkách
SPECIALIZACE
- Core trénink – aktivace, dech, sed, stoj
- Zdravá záda
- Asistovaný strečink
- Budováni svalové hmoty
- Tvarování těla
- Pěkný zadeček
- Výživové poradenství
- Redukce hmotnosti
- Problémové partie žen
ZÁJMY
CO MĚ BAVÍ: sport, fitness, motorky, odpočinek, jídlo, četba (když je čas), zvířata
