Frančiak Michal

Osobní trenér

cz en

T: +420 773 036 687 | E: michal.franciak747@gmail.com

"Stačí jen udělat první krok a začít. To je to, co odlišuje úspěšné od poražených."

Kvalifikace

  • Základy vzpírání – Fitness Institut
  • Základní výživové postupy ve fitness – Fitness Institut
  • CORE trénink I. – aktivace, dech, sed, stoj – Fitness Institut
  • Zdravá a funkční ramena – Fitness Institut
  • Mobilita I. – Stabilita, síla – Fitness Institut
  • Bolavá záda – Fitness Institut
  • Problematika a rozbor hýžďových svalů v tréninku – CoreTraining
  • Síla, Stabilita, Mobilita – Fyziofitness Černošice
  • Břišní svaly ve vývojové kineziologii – Fyziofitness Černošice
  • Interaktivní diagnostika – Fyziofitness Černošice
  • Funkční a zdravé dolní končetiny - Fitness Institut
  • Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře - Rehabilitation Prague School

Specializace

  • Kompenzační cvičení
  • Náprava špatných pohybových a dechových stereotypů
  • Aktivace a posílení středu těla
  • Odstranění bolestí zad, kolen, kyčlí a ramen
  • Řešení svalových dysbalancí a držení těla
  • Funkční diagnostika pohybového aparátu
  • Nabírání svalové hmoty, hubnutí tuků, tvarování postavy
  • Individuální tréninkové plány
  • Poradenství ve výživě a suplementace

Zájmy

Zdravý životní styl, fungování těla, příroda, počítače, kolo, filozofie, focení, bylinná suplementace, alternativní medicína, psychologie, osobní rozvoj.


Tohoto trenéra najdete v klubu: Fitness Eden, OC Eden