Skupinová cvičení

Přejít na rozvrh:

Pokud nevíte s jakým cvičením začít nebo pokud nechcete cvičit sami, jsme tu pro vás. Ve všech klubech nabízíme skupinové cvičení pod vedením profesionálních instruktorů, kteří vám pomohou s motivací i technikou. Na lekci stačí přijít s dobrou náladou, o všechno ostatní už se postaráme my.

AE BODY	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, síla	Dynamické cvičení, při kterém se pomocí kombinací základních kroků tvoří choreografie.
AEROBIC	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace	Dynamické cvičení, při kterém se pomocí kombinací základních kroků tvoří choreografie.
AQUA GYM	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace	Kondičně silový trénink využívající odpor vody, vhodný také pro osoby se sníženou pohyblivostí nebo jako doplněk k rehabilitaci.
BARRE	síla, redukce hmotnosti, vytrvalost	Moderní verze klasického baletu, která je vytvořená s účelem tvarovat a zpevňovat svaly.
BODY TRAINING	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace	Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy za použití tyčí, činek, gumiček, overballů apod.
BODYATTACK	redukce hmostnosti, vytrvalost, kondice	Sportem a aerobicem inspirovaný kardio trénink zaměření na budování kondice, vytrvalosti a síly.
BODYBALANCE	flexibilita, protažení, koordinace, regenerace	BODYBALANCE® je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými.
BODYCOMBAT	redukce hmotnosti, vytrvalost, kondice	Lekce plná výbušných pohybů inspirovaných různými typy bojových umění jako např. karate, kickboxing, taekwondo, muay thai nebo brazilská capoiera.
BODYJAM	redukce hmotnosti, kondice, vytrvalost	BODYJAM je kardio cvičení, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tančíte.
BODYPUMP	redukce hmotnosti, síla,	Lekce je zaměřena na budování svalů, zlepšení vytrvalosti a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu.
BODYSTEP	redukce hmotnosti, vytrvalost, kondice	LesMills BODYSTEP je energické krokové cvičení na výškově nastavitelných stepech.
BOSU	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace	Cvičení na balanční podložce BOSU vhodné k formování postavy, zlepšení stability, fyzické kondice a celkovému posílení těla.
BOX	redukce hmosnosti, vytrvalost, síla, kondice	Lekce skládající se z několika částí. Protažení, rozcvička (přeskoky, kotouly, kliky, hrazda, bradýlky, ...)
CORE & STRETCH	redukce hmotnosti, vytrvalost, síla	Trénink nižší intenzity zaměřený na posílení břišních svalů a důsledné protažení svalů často přetížených.
CORE TRAINING	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla	Trénink zacílený na posílení a zpevnění středu těla s využitím vlastní váhy, odporové gumy či menších kotoučů.
CYCLING	Vytrvalost, Síla, redukce hmoty	Aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních kolech.
DANCE AEROBIC	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace	Aerobní lekce s obtížnější choreografií a kombinacemi základních aerobních a tanečních kroků a otoček.
FUNKČNÍ TRÉNINK	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla	Lekce zaměřená na progresivní zdravé cvičení za použití balančního cvičení a řady cvičebních pomůcek pro posílení celého těla.
GRIT ATHLETIC	redukce hmotnosti, vytrvalost, kondice	Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) vytvořený tak, aby zlepšil Vaši fyzickou výkonnost, rychlost a energičnost během pouhých 30 minut.
GRIT CARDIO	redukce hmotsnosti, kondice, vytrvalost	Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) vytvořený tak, aby zlepšil Vaši fyzickou výkonnost, rychlost a energičnost během pouhých 30 minut.
GRIT STRENGHT	redukce hmotsnosti, vytrvalost, síla	Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) vytvořený tak, aby zlepšil Vaši fyzickou výkonnost, rychlost a energičnost během pouhých 30 minut.
JÓGA	síla, flexibilita	Cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou.
KRUHOVÝ TRÉNINK	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla	Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkými pauzami.
LATINO DANCE	Koordinace, redukce hmoty, Vytrvalost	Příjďte se rozhýbat a pomocí tance spálit kalogie a přebytečné tuky.
Les Mills CORE	síla	30minutová lekce zaměřená na posílení hlubokých svalů středu těla, hýždí i zad za pomoci cviků s vlastní vahou těla a za využití lehkých kotoučů a expanderů.
OUTDOOR RUN	vytrvalost, kondice, redukce hmotnosti	Přirozený pohyb přírodou a ranní probouzející se Praha Vás příjemně naladí na celý den.
PILATES	Síla, flexibilita	Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli.
PROBLEM ZONES	redukce hmotnosti, vytrvalost, síla	Problem zones neboli problémové partie je cvičení sestavené na likvidaci přebytečných kalorií, zaměřené na problémové partie.
RPM	kondice, vytrvalost, redukce hmotnosti	Indoor cyclingový zábavný, intervalový program, kde sami kontrolujete intenzitu tréninku a zátěž.
SHBAM	redukce hmotnosti, kondice	Přijďte na party a zůstaňte na trénink! Zábavný a neskutečně návykový taneční trénink, kde nepotřebujete žádnou speciální schopnost.
TABATA	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla	Velice intenzivní tréninky k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace.
TOTAL BODY WORKOUT	Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla	Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“ aneb střed těla.
TRX	Síla, flexibilita	Jde o cvičení s vlastní vahou těla, při němž se využívá speciálního TRX® závěsného systému.
ZDRAVÁ ZÁDA	regenerace, síla, koordinace	Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad.
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ	Regenerace, koordinace, flexibilita	Cvičení pod vedením profesionálů z oboru, vedoucí ke snížení problémů se zády a lepšímu pocitu při každém pohybu.
ZUMBA	Koordinace, redukce hmoty, Vytrvalost	Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinskoamerickou, fitness a mezinárodní hudbu.