Skupinová cvičení

Přejít na rozvrh:

Pokud nevíte s jakým cvičením začít nebo pokud nechcete cvičit sami, jsme tu pro vás. Ve všech klubech nabízíme skupinové cvičení pod vedením profesionálních instruktorů, kteří vám pomohou s motivací i technikou. Na lekci stačí přijít s dobrou náladou, o všechno ostatní už se postaráme my.

AE BODY

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, síla

Dynamické cvičení, při kterém se pomocí kombinací základních kroků tvoří choreografie.

AEROBIC

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace

Dynamické cvičení, při kterém se pomocí kombinací základních kroků tvoří choreografie.

AQUA GYM

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace

Kondičně silový trénink využívající odpor vody, vhodný také pro osoby se sníženou pohyblivostí nebo jako doplněk k rehabilitaci.

BARRE

síla, redukce hmotnosti, vytrvalost

Moderní verze klasického baletu, která je vytvořená s účelem tvarovat a zpevňovat svaly.

BODY TRAINING

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace

Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy za použití tyčí, činek, gumiček, overballů apod.

BODYATTACK

redukce hmostnosti, vytrvalost, kondice

Sportem a aerobicem inspirovaný kardio trénink zaměření na budování kondice, vytrvalosti a síly.

BODYBALANCE

flexibilita, protažení, koordinace, regenerace

BODYBALANCE® je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými.

BODYCOMBAT

redukce hmotnosti, vytrvalost, kondice

Lekce plná výbušných pohybů inspirovaných různými typy bojových umění jako např. karate, kickboxing, taekwondo, muay thai nebo brazilská capoiera.

BODYJAM

redukce hmotnosti, kondice, vytrvalost

BODYJAM je kardio cvičení, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tančíte.

BODYPUMP

redukce hmotnosti, síla,

Lekce je zaměřena na budování svalů, zlepšení vytrvalosti a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu.

BODYSTEP

redukce hmotnosti, vytrvalost, kondice

LesMills BODYSTEP je energické krokové cvičení na výškově nastavitelných stepech.

BOSU

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace

Cvičení na balanční podložce BOSU vhodné k formování postavy, zlepšení stability, fyzické kondice a celkovému posílení těla.

BOX

redukce hmosnosti, vytrvalost, síla, kondice

Lekce skládající se z několika částí. Protažení, rozcvička (přeskoky, kotouly, kliky, hrazda, bradýlky, ...)

CORE & STRETCH

redukce hmotnosti, vytrvalost, síla

Trénink nižší intenzity zaměřený na posílení břišních svalů a důsledné protažení svalů často přetížených.

CORE TRAINING

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla

Jde o cvičení s vlastní vahou těla, při němž se využívá speciálního TRX® závěsného systému.

CXWORX

síla

30minutová lekce zaměřená na posílení hlubokých svalů středu těla, hýždí i zad za pomoci cviků s vlastní vahou těla a za využití lehkých kotoučů a expanderů.

CYCLING

Vytrvalost, Síla, redukce hmoty

Aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních kolech.

DANCE AEROBIC

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace

Aerobní lekce s obtížnější choreografií a kombinacemi základních aerobních a tanečních kroků a otoček.

FUNKČNÍ TRÉNINK

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla

Lekce zaměřená na progresivní zdravé cvičení za použití balančního cvičení a řady cvičebních pomůcek pro posílení celého těla.

GRIT ATHLETIC

redukce hmotnosti, vytrvalost, kondice

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) vytvořený tak, aby zlepšil Vaši fyzickou výkonnost, rychlost a energičnost během pouhých 30 minut.

GRIT CARDIO

redukce hmotsnosti, kondice, vytrvalost

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) vytvořený tak, aby zlepšil Vaši fyzickou výkonnost, rychlost a energičnost během pouhých 30 minut.

GRIT STRENGHT

redukce hmotsnosti, vytrvalost, síla

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) vytvořený tak, aby zlepšil Vaši fyzickou výkonnost, rychlost a energičnost během pouhých 30 minut.

JÓGA

síla, flexibilita

Cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou.

KRUHOVÝ TRÉNINK

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla

Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkými pauzami.

LATINO DANCE

Koordinace, redukce hmoty, Vytrvalost

Příjďte se rozhýbat a pomocí tance spálit kalogie a přebytečné tuky.

OUTDOOR RUN

vytrvalost, kondice, redukce hmotnosti

Přirozený pohyb přírodou a ranní probouzející se Praha Vás příjemně naladí na celý den.

PILATES

Síla, flexibilita

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli.

PROBLEM ZONES

redukce hmotnosti, vytrvalost, síla

Problem zones neboli problémové partie je cvičení sestavené na likvidaci přebytečných kalorií, zaměřené na problémové partie.

RPM

kondice, vytrvalost, redukce hmotnosti

Indoor cyclingový zábavný, intervalový program, kde sami kontrolujete intenzitu tréninku a zátěž.

SHBAM

redukce hmotnosti, kondice

Přijďte na party a zůstaňte na trénink! Zábavný a neskutečně návykový taneční trénink, kde nepotřebujete žádnou speciální schopnost.

TABATA

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla

Velice intenzivní tréninky k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace.

TOTAL BODY WORKOUT

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, Síla

Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“ aneb střed těla.

TRX

Síla, flexibilita

Jde o cvičení s vlastní vahou těla, při němž se využívá speciálního TRX® závěsného systému.

ZDRAVÁ ZÁDA

regenerace, síla, koordinace

Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Regenerace, koordinace, flexibilita

Cvičení pod vedením profesionálů z oboru, vedoucí ke snížení problémů se zády a lepšímu pocitu při každém pohybu.

ZUMBA

Koordinace, redukce hmoty, Vytrvalost

Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinskoamerickou, fitness a mezinárodní hudbu.