• Angličtina
KOUPIT >>

Služby

V našich fitness centrech Form Factory usilujeme o to, abychom Vám nabídli neomezený přístup k fitness aktivitám. Seznamte se s našimi trenéry, poznejte nesčetně typů studiových lekcí, jež jsme pro Vás připravili, a také se podívejte na to, jaké cvičební zóny můžete v našich klubech využít.

 

Fitness – vše, co o něm musíte vědět

Přestože nám výraz FITNESS není nikterak cizí, jsme si jisti jeho skutečným významem a také tím, zda jej používáme správně?

V dnešní době je fitness obecně chápáno jako fyzická aktivita a nová životní filozofie, jež znamená být ve formě, fit a zdravý. Je však také důležité vědět, že definice této koncepce se v průběhu let změnila. V roce 1996 specialisté na různé druhy fyzických aktivit na konferenci v Birminghamu vyvinuli definici „Být fit“, která říká, že fitness je takový stav organismu, který u daného jedince navozuje stav psychické i tělesné pohody a vzbuzuje v něm touhu dosáhnout maximální úrovně fyzické zdatnosti. Svou fyzickou zdatnost pak navyšuje pomocí různorodého pohybu, který si upravuje podle svých schopností, chuti a očekávání. Celkovým cílem je zlepšit fungování vlastního těla po všech myslitelných stránkách. A víte, co fitness znamená v praxi?

Fitness vybavení – Zjistěte, jak jej správně používat

Fitness vybavení je nesčetné množství strojů a pomůcek, které Vám umožňují zapojit i ty nejhlubší části svalů.

V našich klubech Form Factory máte vždy k dispozici posilovací stroje, které využije při svém tréninku zkušený cvičenec i začátečník. Pro pokročilé jsou navíc k dispozici volné váhy a nejmodernější funkční vybavení. Každý trénink pak doplní plně vybavené kardio stroje (např. rotopedy, elipticaly, běhací pásy nebo schody). V každém klubu je k dispozici celá řada dalšího vybavení, jako např. lehké činky, posilovací pásky, expandery nebo odporové gumy, které můžete v rámci Vašeho členství také využít. S naším vybavením tak bez problému procvičíte celé tělo.

Před zahájením tréninku se však ujistěte, že používáte jednotlivá zařízení správně. Díky tomu bude Váš trénink efektivnější, ale především bezpečný. Pokud si nejste jisti jak správně cvičit, požádejte o radu některého z našich osobních trenérů.

Studiové lekce

Pro ty z Vás, kteří neradi cvičí sami a dávají spíše přednost cvičení ve skupině, máme k dispozici rozsáhlou nabídku studiových lekcí. V našich studiových sálech jsou Vám k dispozici nejrůznější cvičební programy zaměřené na budování svalové hmoty, tvarování postavy, kardio, vysoce intenzivní intervalové cvičení, taneční lekce, lekce se zaměřením na strečink a relaxaci a mnoho dalšího. Výhodou skupinových cvičení je jejich jedinečná atmosféra. Samozřejmostí jsou vysoce proškolení lektoři, kteří Vám rádi poradí a dohlédnou na správné provedení cviků, aby pro Vás cvičení bylo maximálně efektivní. Je to skvělý způsob, jak si udržet kondici a jako bonus si užijete spoustu zábavy. Lekce v klubech Form Factory pro Vás bude perfektní motivací, protože s ostatními účastníky na lekcích vzniká také pocit zdravé konkurence a ten zaručuje, že každý z Vás bude ze sebe chtít vydat maximum, čímž si zaručíte skvělé výsledky.

Plánování tréninku

Nejdůležitějším prvkem plánu tréninku je stanovit si cíl, kterého chcete dosáhnout, a určit si období k jeho dosažení. Bez toho by se mohla Vaše motivace vytratit, sotva co začnete. Pokud si s nastavením svého tréninkového plánu nevíte rady, požádejte o pomoc některého z našich trenérů. Zkušený trenér Vám bezpochyby poskytne užitečné rady a doporučení. Kromě toho je nutné pamatovat na „zdravý rozum“ v průběhu cvičení a sportovních aktivit. Co to znamená v praxi? Zdravý rozum znamená mít povědomí o Vašem těle a jeho schopnostech.

Pokud jste v posilovně po mnoha letech (nebo dokonce poprvé), nepřetěžujte se a také nepřeceňujte své schopnosti. Naplánujte si lehký trénink, kdy zapojíte Vaše svalstvo, ale nezpůsobíte takové bolesti, které by mohly vést k dalším problémům. Dále se ujistěte, že Vaše cvičení není monotónní a cviky jsou různé. Tímto způsobem se vyvarujete nadměrnému posílení pouze jedné části svalů a ochabování ostatního svalstva. Vhodné je také doplnit základní cvičební plán o aktivity naprosto odlišné. Pokud např. cvičíte s volnými vahami, další aktivity v rámci tréninku by měly být se zaměřením na kardio a strečink. Takto uzpůsobený trénink Vám zaručí štíhlou a hezky tvarovanou postavu, zlepšíte si kondici a také ohebnost. Zní to docela dobře, viďte?

Relaxace – důležitá součást Vašeho tréninku

Důležitou součástí každého cvičení je odpočinek a relaxace. Zklidnění dechu a protažení unavených svalů je nezbytnou součástí každého cvičení. Ve vybraných fitness centrech můžete využít strečinkovou zónu, bazén, saunu a vířivku. Návštěva jacuzzi nebo sauny Vám umožní zrelaxovat svalstvo a zabránit možným bolestem po tréninku.

Fitness je široký koncept, kde si každý najde cvičení a aktivity vyhovující plně jeho potřebám, schopnostem a dovednostem. Specialisté ve Form Factory jsou si toho vědomi a navrhli jednotlivá fitness centra tak, aby si každý, kdo má rád fyzickou aktivitu, mohl najít vhodnou pro sebe. Je pro nás také důležité, aby se u nás klienti cítili příjemně, mají tedy k dispozici bezplatnou wifi. Mnoho našich klubů disponuje bary, kde Vám rádi umícháme např. proteinový shake, případně tu máte na výběr z mnoha výživových doplňků.

Pokud tedy uvažujete o správném místě pro Váš trénink, přijďte do některého z našich Form Factory Fitness Center ještě dnes!

Přihlašte se k odběru novinek
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních dat.