Mgr. Jan Žižka

KVALIFIKACE

• Mgr. – Karlova univerzita v Praze, obor „Tělesná výchova a sport“
• Bc. – Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích, obor „Tělesná výchova a sport“
• DNS I, II, III – prof. Pavel Kolář (Dynamická Neuromuskulární Stabilizace)
• Elite Performance Institute I, II – NCSC Mezinárodní akreditace silově kondičního tréninku
• EXOS mentorship Phase 1 – Mezinárodní akreditace silově kondičního tréninku
• Procedos platform trainer
• Blackroll foam roller trainer
• Certifikáty: FMS, Anatomy Trains, Primal Move, Pletenec dolní a horní končetiny, Funkční trénink, Aktivace Core, Dechová limitace výkonu, Power Plate, TRX, Flowin, Kettlebell, Vipr, Strečink, Mobilita, Bosu aj.
• Instruktor fitness
• Instruktor lyžování a snowboardingu
• Instruktor cykloturistiky
• Instruktor vodní turistiky
• Poradce v oblasti wellness a zdravé výživy
• Sportovní a rekondiční masáže

SPECIALIZACE

• Diagnostika pohybového aparátu
• Silový a kondiční trénink pro sportovce
• Osvojení správného dýchání
• Core cvičení (hluboký stabilizační systém páteře)
• Funkční cvičení (Procedos, TRX, Bosu, Viper, Kettlebell, Flowin, GUN-eX, …)
• Nabírání svalové hmoty, redukce hmotnosti, zpevnění postavy
• Vzpírání
• Strečink a mobilita
• Rady ohledně stravování (sestavení jídelníčku)
• Odstranění bolestí pohybového aparátu
• Odstranění dysbalancí pohybového aparátu způsobených jednostranným pracovním a sportovním zatížením (př. hokej, squash)

ZÁJMY

Sport všeho druhu (hokej, snowboard, míčové hry, in-line, box, windsurfing) hudba, dobré jídlo a rád se jdu večer pobavit s přáteli.