Pernická Andrea

KVALIFIKACE

• Instruktor Fitness (Trenérská škola Slavia, Vital Institut)
• Instruktor zdravotní tělesné výchovy (Vital Institut)
• Kondiční trenér (Vital Institut)
• Rehabilitační trenér (Vital Institut)
• Dynamická neuromuskulární stabilizace® – DNS sport I, II
• Výživový poradce – státní profesní zkouška (akr. Ministerstvem zdravotnictví ČR)
• Ostatní: Zdravá záda, Skolióza páteře, Trénování v rámci ženského cyklu, Flexibilita a mobilita, Pánevní dno, Těhotné a po porodu, Mojžíšová, Cvičení se seniory, SI skloubení, Funkční noha a chodidlo, Flexibilita a mobilita, Trénink začátečníka, Posilování s vlastní vahou, Suplementační postupy ve fitness, Výživa v prevenci diabetu, Výživa těhotných a další

SPECIALIZACE

• Práce se začátečníky i pokročilými
• Kondiční posilování – hubnutí, tvarování postavy, zlepšení kondice
• Silový trénink, nabírání svalů
• Cvičení s vlastní vahou
• Zdravotní cvičení pro eliminaci bolestí zad
• Správné posilování břišních – stabilizačních svalů
• Kompenzační cvičení (sport, sedavá práce)
• Dynamický a statický strečink

ZÁJMY

aktivní životní styl – cvičení a sportování, skvělé jídlo, cestování, příroda, hudba – koncerty, festivaly a DnB, vzdělávání se a objevování nového