Petra Pážíková

KVALIFIKACE

• Instruktor fitness – Akademie Ronnie.cz
• Dosáhni naturálního maxima – Institut moderní výživy
• Instruktor lezení na umělých stěnách

SPECIALIZACE

• Budování svalové hmoty a nárůst síly
• Formování postavy a redukce tuku
• Individuální tréninkové plány
• Individuální výživové plány a jídelníčky
• Komplexní tréninkové plány kombinující silový trénink v posilovně a vytrvalostní aktivity mimo ni (tzv. hybridní trénink)
• Silový a kompenzační trénink pro sportovní lezení
• Hluboký stabilizační systém (core) a dýchání
• Optimalizace regenerace a spánku

ZÁJMY

fitness, lezení a horolezení, hory, běh, cyklistika, cestování, literatura