Osobní trenér v klubu Hrabová
Vojtěch Žemba
„Konzistence a pochopení vždy porazí extrémy.“
Mým cílem je pomáhat lidem budovat zdravější, silnější a dlouhodobě udržitelný životní styl. Ke cvičení, výživě i psychické pohodě přistupuji komplexně a s respektem k individualitě každého klienta. Věřím, že kvalitní výsledky nevznikají přes noc, ale díky správně nastavenému procesu, pochopení souvislostí a trpělivosti. Neustále se vzdělávám, sleduji aktuální vědecké poznatky v oblasti tréninku, výživy a regenerace.
Specializuji se především na silový trénink, zlepšení techniky cviků, redukci hmotnosti a budování svalové hmoty a síly u začátečníků i mírně pokročilých. Také se věnuji začínajícím sportovcům v silových sportech, kde čerpám své zkušenosti ze závodů v silovém trojboji. Pomáhám také sportovcům, kteří chtějí posilování využít pro zvýšení výkonu ve svém primárním sportu.
Cílem není jen odcvičený trénink, ale to, aby klient rozuměl tomu, co dělá, proč to dělá a dokázal si zdravý pohybový režim udržet i dlouhodobě. Rád vás provedu cestou ke zdravějšímu tělu, lepší kondici a větší sebedůvěře. Bez extrémů, zákazů a zbytečného chaosu.
YT https://www.youtube.com/@vojtazembafitness
TikTok https://www.tiktok.com/@vojtazemba
KVALIFIKACE
- Kurz instruktor fitness – Yoda institut
- Tah a bolesti/zranění zad – Core training – silová a pohybová akademie
- Dřep a bolesti/zranění zad, kyčlí a kolen – Core training – silová a pohybová akademie
- Silový trénink a bolesti/zranění ramen – Core training – silová a pohybová akademie
- Mýty a fakta HSSP/Core a bolestí zad – Core training – silová a pohybová akademie
- Celodenní kurz Moderní výživa – Institut moderní výživy
- Organizace silového tréninku – IronWarriors – Radomil Vašík
- Půl roční akademie – Dlouhověkost a biohacking – Brain We Are
SPECIALIZACE
- Silový trénink pro dlouhověkost
- Silový trénink pro budování svalové hmoty i síly
- Silový trénink a závodní příprava pro silové sporty (trojboj aj.)
- Silový trénink pro sportovce (zvýšení výkonu v primárním sportu)
- Individualizovaný tréninkový plán (podpora a kontrola výsledků v průběhu)
- Individualizovaný stravovací plán (podpora a kontrola výsledků v průběhu)
- Mentální koučink, nastavení denního režimu, nastavení suplementace
IČ: 23276720, Provozní doba: dle dohody, Odpovědná osoba: Vojtěch Žemba