Jak si užít Vánoce a zachovat si figuru
- Vánoce nemusí být jen o jídle a vysokém příjmu kalorií
- Nechte si poradit od profesionálních trenérů Form Factory
Vánoce jsou časem klidu, který bychom měli trávit s rodinou. Bohužel jsou Vánoce spojeny i se spoustou dobrého a nezdravého jídla, svařeným vínem a předhánění se s ostatními členy rodiny kdo napekl více druhů cukroví. Společnost Form Factory sestavila čtyři základní pilíře, které pomohou přežít náročné období zimních svátků.
„Ze své vlastní zkušenosti s klienty mohu říct, že se velké procento lidí velice stresuje nejen nákupem vánočních dárků, ale i strachem z přibraných kil po skončení vánočního období,“ říká, Sabina Vašáková, osobní trenérka Form Factory.
Recept na vánoční cukroví
KOKOSOVÉ FIT KOULE
Ingredience (cca 30 kusů):
- 250 g tvarohu
- 1 polévková lžíce medu
- 1 polévková lžíce arašídového másla
- 1 odměrka proteinu – nejlépe s kokosovou příchutí
- 200 g strouhaného kokosu
- 30 ks mandlí
Postup:
- Tvaroh dáme do misky, přidáme lžíci medu, lžíci arašídového másla, protein a přisypeme kokos. Důkladně promícháme a ze vzniklé hmoty vytvarujeme kuličky.
- do každé kuličky vložíme mandli a znovu dotvarujeme do kuličky.
- Na závěr kuličky obalíme ve zbylém kokosu a odložíme do lednice.
Jak tedy přežít vánoční šílenství ve zdraví a bez kil navíc?
