Praha 8, Karlín
po – pá: 6.45 – 22.00
so – ne: 8.00 – 21.00
RELAX ZÓNA
po – pá: 7.00 – 21.30
so – ne: 8.00 – 20.30
Klub u metra Křižíkova, který má nejvíce skupinových lekcí z našich klubů. Krom lekcí zde najdete funkční, kardio i strečinkovou zónu, posilovací stroje a rozsáhlou relaxační zónu. V létě doporučujeme vyzkoušet terasu, která je součástí relaxační zóny.
No news were found.
ROZLOHA
2 435 m2
PARKOVÁNÍ
placené
SKŘÍNKY
zámek vlastní / zapůjčení 30 Kč
RUČNÍK
vlastní / od 69 Kč
WIFI
ano
VODA
od 36 Kč/0,7l
PROTEIN DRINK
od 59 Kč/0,33l
BEZBARIÉROVÝ VSTUP
ne
ANALÝZA TĚLA
ano
V rámci fitness si vyberete z kardia, funkční a strečinkové zóny, nebo z workout konstrukce či z mnoha dalšího vybavení.
Síly po cvičení načerpáte ve společné relaxační zóně a to ve finské sauně, páře nebo ve vířivce. V letních měsících je k dispozici také terasa určená k relaxaci.
Cena solária je 15 Kč/min.
Klub s nejvíce skupinovými lekcemi! Čeká vás zde bezmála 130 skupinových lekcí týdně. Čtyři cvičební sály zaručují, že si zde na své přijde úplně každý, ať už vás zajímá spíše protahování, tancovaní nebo skupinové lekce programu Les Mills.
BODYATTACK® je energeticky náročné cvičení zaměřené na kardio, svalovou vytrvalost a funkční trénink. Pohyby inspirované různými sporty, jako je běh, výpady a skoky, jsou zkombinované se silovými cviky za rytmu vysoce energetické a motivující hudby. BODYATTACK® znamená spojení energie celé skupiny, která se nebojí přijmout výzvu a společně si užít cvičení.
BODYBALANCE® je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Ať už máte s jógou nějaké zkušenosti nebo teprve začínáte, nebo hledáte cvičení, které doplní váš trénink, BODYBALANCE® zlepší vaši mysl, tělo a váš život.
BODYCOMBAT® je lekce složená jako intervalový trénink. Jedná se o lekci, která je inspirována a kombinovaná bojovými sporty jako např. karate, kickboxing, taekwondo, muay thai či capoiera.
BODYJAM je kardio cvičení, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tančíte. Nejrůznější taneční styly a moderní hudba Vám zaručí zábavu a uvolnění, při které se pořádně vypotíte. Během 55 minut se naučíte 2 taneční styly a budete si připadat jako v klipu na MTV.
BODYPUMP® je silový trénink na hudbu, lekce, která na vás klade nároky a dělá vás silnějšími. Trénujete všechny hlavní svaly pomocí velké činky s lehkou až střední zátěží. Společně s hudbou vás instruktor provede bezpečným tréninkem a poskytne vám další motivaci k dosažení rychlejších výsledků, než jakých byste dosáhli sami.
Aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.
Dance Aerobics je zábavná taneční forma aerobiku střídající high a low prvky převedených do složitější choreografie.
Cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, protažení svalů, uvolnění a relaxaci.
Tento intervalový způsob tréninku Vás bude bavit! Rozvíjí fyzickou kondici, rychlost, sílu či koordinaci pohybů pomocí různých cvičení, které jsou prováděny s vlastní vahou nebo za použití nejrůznějších pomůcek. Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkými pauzami.
Moderní verze klasického baletu, která je vytvořena s účelem tvarovat a zpevňovat svaly. Klasické baletní pozice mixované se skvělou a motivující hudbou jsou perfektní kombinací kardia a síly.
Les Mills CORE je jednoduché a efektivní cvičení navržené pro budování síly hlavních svalových skupin, včetně břišních, zádových a hýžďových svalů. Je vědecky dokázáno, že CORE aktivuje svaly posteriorního řetězce a zvyšuje funkční sílu a celkovou kondici. Během lekce používáte odporovou gumu, závaží a vlastní váhu pro rezistenční cviky, jako jsou zkracovačky a prkno.
Taneční program se skvělou populární hudbou, kde si užijete pár jednoduchých kroků, které se neustále opakují dokola. Nemusíte přemýšlet nad náročnou choreografií a můžete si vychutnat kardio efekt této lekce.
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Jsou to krátká kola vysoce intenzivního cvičení následovaná pauzami pro zotavení, kdy motivace vychází z překonávání fyzických a psychických limitů. Lekce je založena na intervalech s cílem odvádět maximální výkon v každém intervalu. Pomocí lavičky v kombinaci s cviky s vlastní vahou a ostatními více rozměrovými sporty pro kondiční trénink zvýšíte svůj celkový sportovní výkon: sílu, rovnováhu, koordinaci, flexibilitu, rychlost a výbušnou sílu.
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Jsou to krátká kola vysoce intenzivního cvičení následovaná pauzami pro zotavení, kdy motivace vychází z překonávání fyzických a psychických limitů. Lekce je založena na intervalech s cílem odvádět maximální výkon v každém intervalu.
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Jsou to krátká kola vysoce intenzivního cvičení následovaná pauzami pro zotavení, kdy motivace vychází z překonávání fyzických a psychických limitů. Lekce je založena na intervalech s cílem odvádět maximální výkon v každém intervalu.
Les Mills SPRINT®️ je 30minutový vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), při kterém se k dosažení rychlých výsledků využívá indoor kolo. Krátký, intenzivní styl tréninku významně posouvá fyzické limit, podporuje rozvoj dynamiky a efektivního spalování.
Projekt z dílny Les Mills, založený na silovém tréninku. Každý měsíc se skladba cviků obměňuje, takže je vhodný pro začátečníky i pokročilé. V jednotlivých setech si můžete zvyšovat váhy, a tak rozvíjet sílu stejně jako na tréninku v gymu.
Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
Moderní verze klasického cyclingu, kde si klient kontroluje intenzitu sám. Jedná se o zábavnou lekci ve skupině, při které nás doprovází moderní hudba a můžete tak spálit až 675 kalorii.
Zdravotní cvičení odstraňuje potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy. Působí proti nepříznivým projevům degenerativních změn pohybového aparátu. Zdravotní cvičení pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu. Toto cvičení vyhledávají zejména ti, kdo mají problémy s určitými partiemi, převážně se zády.
Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. V průběhu hodiny Vás neminou cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, ale také řada cviků na protažení a uvolnění nebo dechová cvičení. Při lekcích se používá řada pomůcek jako overbally, gymbally, masážní míčky nebo expandery.
Vyberte si profesionálního trenéra podle svých potřeb, ať už potřebujete zlepšit svůj výkon nebo zlepšit kondici. Osobní trenéři nejsou součástí členství ani vstupu.
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér
Osobní trenér